ASSEMBLEE GENERALE 2016

RAPPEL : assemblée générale ce samedi 30 avril à 11 h 30 au dojo habituel.  Si vous ne pouvez pas assister à cette assemblée générale, vous trouverez une formule de procuration au dojo, celle ci, vous permettra de vous faire représenter par un mandataire.  Vous pouvez également  faire une demande de document à l’adresse mail du président : president@karateclublangres.fr

En raison d’un changement de bureau, votre procuration est très importante afin d’obtenir le quorum.

Le cours de karaté du samedi après-midi est reporté au samedi matin de 10 h 00 à 11 h 30.

 

Je vous remercie par avance et vous souhaite une bonne fin de semaine.

 

 

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PV assemblée générale du 30/04/2016

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ASSEMBLEE GENERALE 30 Avril 2016

convoc ag 2016 à envoyer

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Cours Karate enfants et Adultes – Samedi 09/04/2016

Comme la semaine dernière, LE COURS DE KARATE du Samedi matin est maintenu ce SAMEDI 9 AVRIL DE 10 H 00 à 11 H 30, il sera assuré par Bruno BANDELIER.

Ce sera un cours commun Enfants et Adultes.
Il est donc ouvert à toutes et à tous, petits et grands et sera aménagé selon votre niveau.

Par contre, LE COURS de l’après-midi (14 h 00 – 16 h 00) ne sera pas assuré.

A samedi.
Bruno Bandelier

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COURS DE SAMEDI 2 AVRIL

LE COURS DE KARATE ENFANTS est maintenu  ce SAMEDI 2 AVRIL DE 10 H 00 à 11 H 30, il sera assuré par Bruno GILLOT;

LE COURS de l’après-midi (14 h 00 – 16 h 00) est annulé. Pour ceux qui souhaite venir le matin, le cours est ouvert à tous et sera aménagé selon les niveaux.

BONNES VACANCES DE PAQUES.

 

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MEILLEURS VOEUX 2016

carte voeux 2016Les membres du   KARATE CLUB DE LANGRES vous souhaitent de bonnes fêtes de fin d’année et vous invitent à venir nous rejoindre dès la rentrée de janvier 2016.

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Cours du samedi 12/12/2015 annulés

Bonjour,
J’ai un problème (épaule gauche bloquée) et dois malheureusement annuler les cours de ce Samedi.
Désolé.
Bruno Bandelier

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self défense saison 2015/2016

A partir de janvier 2016, les cours de self défense auront lieu les mercredis et vendredis soirs de 19 h 30 à 21 h 00 des semaines PAIRES.

Il est toujours possible de venir s’inscrire muni de votre certificat médical,

tarif   de janvier à juin :  75 euros (un cours d’essai gratuit).

cordialement

 

 

 

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Cours du samedi 28/11/2015 annulés

Ce samedi 28/11/2015, notre club participe aux championnats de Côte d’Or.
Nos enseignants devant accompagner les compétiteurs durant cette journée, les cours du matin et de l’après midi sont annulés.
Nous tâcherons de rattraper ces cours à une date ultérieur.

Nous vous remercions pour votre compréhension.

Entrainement à la maison :

En attendant, je vous invite à profiter de cette suppression de cours pour faire un entrainement personnel en révisant les Kata suivants :

Voici votre entrainement personnel à faire à la maison :

1 -Échauffement : Faites votre kata 3 fois de suite tranquillement sans mettre de vitesse, mais en descendant bien sur tes positions. Ça vous permettra de vous remémorer le kata et de vous échauffer. (Si vous avez un doute allez voir le cours en vidéo de votre kata en cliquant sur le lien ci-dessus.)

2 – Entrainement : Faites votre kata de cette façon :

Série de 5 kata: Vous faites une pause de 45 secondes entre chaque kata (attention, c’est toujours le même kata, celui que j’ai marqué au dessus en fonction de votre ceinture):

  • 1 fois tranquillement sans mettre de vitesse et en imaginant bien vos adversaires
  • 1 fois en contractant bien vos poings et vos abdos à chaque coup (toujours en visualisant votre adversaire – restez bien concentré)
  • 1 fois sans bouger – Vous faites tout de tête. Vous vous imaginez en train de faire votre kata mais vous restez en Yoi (Vous pouvez fermer les yeux si vous préfèrez)
  • 1 fois à fond ! Attention, ça ne veut pas dire que vous allez plus vite, mais que vous donnez chaque coup comme si c’était le dernier, comme si vous risquiez votre vie –  (Restez bien concentré d’un bout à l’autre et contracte bien vos poings e vos abdos à chaque coups.)
  • 1 fois le plus lentement possible, comme un escargot mais en restant toujours stable sur vos positions.

Vous faites une pause de 2 min,

Puis vous recommencez la série complète encore 2 fois de suite (ce qui vous fera 3 séries en tout).

Voilà, maintenant vous pouvez vous reposer ! Et n’oubliez pas que vous devez réviser vos Kata TOUS LES JOURS au moins 1 fois pour ne jamais les oublier.

Bon entrainement,
Bruno

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changement de dernière minute

En raison d’un empêchement de dernière minute, les cours de samedi 24 octobre de 14 h à 16 h sont annulé.

Le cours de remplacement aura lieu le matin de 10 h 00 à 11 h30 en même temps que le cours enfant.

Vous remerciant par avance de votre compréhension.

A bientôt

 

 

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